Målet är att komma i vanan att sätta ord på sitt inre, och knyta samman ”reason mind” med ”emotional mind”, för att stärka kopplingen mellan dem.
Och således på sikt utveckla/förstärka sitt ”wise mind”

Man har ”lyckats” med uppgiften redan när man läst frågan!
Redan där har man närmat sig att aktivt delta i sitt känsloliv!
En rimlig målsättning är att lite då och då öppna sidan och läsa en fråga, och ta den med dig i tankarna.